Blog do Flávio Pereira da Cérebro & Comunicação
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Oratória & Insegurança

Publicado em Oratória & Comunicação

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medo-21No artigo anterior vimos que para controlar o medo de falar em público é preciso reprogramar a mente para pensar de forma positiva. Em nosso curso de oratória sempre perguntamos para os alunos porque eles têm medo de falar em público ou quais os motivos que os deixariam com medo. Veja algumas respostas:

Não conhecer o assunto o suficiente, não saber o que falar, não saber formular as idéias.

Não ter planejado o que vai falar o suficiente, não ter ensaiado, não ter preparado o material de apoio.
Não saber responder as perguntas dos ouvintes.
Não saber lidar com os equipamentos e os recursos audiovisuais.

Quando você não se prepara o suficiente para falar em público, fica inseguro e não consegue controlar a ansiedade. Qual a solução? Dominar o assunto sobre o qual irá falar!
Não acredite na sorte, no improviso, porque só com seu estudo e esforço obterá êxito. Se não tiver tempo para dominar totalmente o assunto, use apoios como anotações para consulta ou projeções. Procure saber mais do que irá expor. Imagine as perguntas que a platéia poderá fazer. Estude as respostas. Reduza as possibilidades de risco de se perder, esquecer ou confundir assuntos.

Veja outras respostas dos alunos do curso de oratória, quando eu pergunto quais os motivos que os deixam com medo de falar em público:
    
Esquecer o assunto. Faltar palavras. Dar “branco”.
Não agradar. Não corresponder às expectativas do público. Deixar transparecer insegurança: embaraço na voz, mãos trêmulas, ficar vermelho.
Perceber que as pessoas notam que está nervoso.
Sentir-se pressionado.
Vergonha
de cometer tropeços ou fazer algo de errado.
Enfrentar o julgamento dos outros. Ser criticado.
Revelar inexperiência para falar em público.

Quando não dominamos o assunto certamente ficaremos preocupados e inseguros. Logo você deverá estudar muito o que irá apresentar. Pratique, pratique e pratique o que vai falar. O ensaio é importantíssimo para você fazer uma boa apresentação. Organize uma seqüência ideal para falar. Reorganize se preciso. Cronometre
o discurso. Treine em casa e no local um pouco antes da apresentação.

Siga as dicas para o ensaio:

Use inicialmente suas anotações. Depois, aos poucos, livre-se delas.
Só use anotações em última necessidade.
Pratique situações em que você olha seu roteiro e em seguida volta o olhar para a platéia.
Desenvolva a espontaneidade dominando totalmente o tema. Ganhará confiança.
Depois que ensaiou olhando as anotações, treine falar de improviso, sem uso de roteiros, para inspirar mais credibilidade diante da platéia.
Pratique usando gestos, variando a intensidade da voz e a velocidade, as pausas, depois decida qual o modo ideal de comunicar determinado ponto.
Pratique na frente do espelho para se observar.
Pratique na frente de amigos e peça para que corrijam você quanto à postura, gestos, fisionomia, tiques, vícios de linguagem e intensidade da voz. Seja receptivo às críticas ou sugestões.
Tente reproduzir as condições da apresentação para tornar mais real o ensaio.
Cada vez que você ensaia percebe que sua fala acaba sendo um pouco diferente do que ensaiou. É assim mesmo. Na sua memória ficam os pontos principais que servem de gatilho para você improvisar o resto.

Resumindo: prepare-se e ensaie o que irá falar. Você se familiarizará com o conteúdo da apresentação, com os seus gestos e com a voz. Certamente a sua insegurança irá diminuir. Tem mais dicas para controlar o medo de falar em público, as quais veremos na próxima semana.

Exercícios da semana:
Identifique os motivos que os deixam com medo de falar em público.
Identifique aqueles motivos que você pode controlar (ex.: treinar bastante na frente do espelho)
Identifique os motivos que não consegue ter controle (ex.: o nervosismo).

Dica prática: faça um curso de oratória para vencer a ansiedade ou nervosismo antes de falar em público.

Vídeos da semana.
Veja este vídeo engraçado: a insegurança da entrevistada e o preparo da entrevistadora.

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Veja este do Prof. Reinaldo Polito – Vença o medo de falar em público
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Um abraço,

Flávio Pereira

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